Aerobic hat seinen Ursprung in den USA und erfreut sich seit den 80er Jahren auch in Europa grosser Beliebtheit. Beim Aerobic handelt es sich um ein gymnastisches Fitnesstraining unter Verwendung von Musik, mit dem Kondition, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft gesteigert werden sollen.

Ein Aerobic-Kurs läuft in der Regel folgendermaßen ab: Zunächst werden die Muskeln im sogenannten Warm-Up aufgewärmt, danach kommt der eigentliche Hauptteil mit verschiedenen Schrittkombinationen, die für Kondition und Schnelligkeit sorgen sollen. Zuletzt kommt es beim Aerobickurs noch zur sogenannten Cool-Down-Phase mit einigen leichten Kraftübungen und Streching.

Auf Anfrage stellen wir Ihnen gerne eine Aerobicinstruktorin zur Verfügung oder Sie benutzen selbstständig unsere zwei eingerichteten Trainingsräume.