Pilates

Ein ganzheitliches Körpertraining, vor allem tiefliegende Muskelgruppen wie Beckenboden und Rumpf werden trainiert. Eine korrekte, gesunde Körperhaltung und ein ganz neues Körpergefühl entsteht. Die Bewegungen sind ruhig, fliessend und sehr konzentriert. Eine grosse Bedeutung gilt auch der tiefen Atmung.
Eine Mischung aus Yoga und asiatischen Kampfsportarten.

Kick Power

Kick Power ist ein dynamisches wie auch geschmeidiges Ganzkörpertraining mit Elementen verschiedener Kampfsportarten (Taekwondo, Karate, Boxen, Kickboxen und Thaiboxen). Es wird in einfachen Kombinationen zu fetziger Musik ausgeführt.

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist eine spezielle Aerobic-Variante, bei der in der Regel eine kleine Fußbank in die Schritt-Choreographie eingebunden wird. Step-Aerobic trainiert vor allem die Muskulatur von Beinen und Po.

Indoor Cycling

Sie steigen auf das Indoor Cycling Bike, Ihre Hände umschliessen den Lenker, Sie sitzen im Sattel und fangen an zu treten. Das Schwungrad beginnt sich zu drehen, ohne grosse Anstrengung treten Sie in die Pedale, denn Ihr ganzer Körper wird von der ergonomischen Geometrie des Indoor Cycling Bikes unterstützt. Die Musik und die Motivation Ihrer Trainingspartner reissen Sie mit und erst nach einiger Zeit merken Sie, wie Sie schwitzen und wie Ihr Herz arbeitet. You feel good!